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枸杞茶除了明目還有什么功效？

患者：女，19歲

病情描述:
有一次經(jīng)期期間泡了枸杞茶喝，月經(jīng)量多了，枸杞茶除了明目還有什么功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞茶具有明目功效外，還能補(bǔ)肝腎、抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老、改善睡眠。枸杞茶的主要成分枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性物質(zhì)，對健康有多重益處。

1、補(bǔ)肝腎

枸杞茶有助于滋補(bǔ)肝腎，改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。枸杞子中的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，幫助肝臟排毒。肝腎不足者長期飲用可緩解疲勞感，但需注意脾胃虛寒者應(yīng)少量飲用。

2、抗疲勞

枸杞茶中的枸杞多糖能增強(qiáng)線粒體功能，提高機(jī)體耐缺氧能力，緩解體力與腦力疲勞。學(xué)生、上班族等用腦過度人群適量飲用可改善注意力不集中、記憶力減退等問題。搭配黃芪或西洋參效果更佳。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。體質(zhì)虛弱、易感冒人群定期飲用可降低呼吸道感染概率。但自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎，避免免疫過度激活。

4、延緩衰老

枸杞茶富含抗氧化成分，如胡蘿卜素、硒元素等，能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。中老年人飲用有助于改善皮膚彈性，減少老年斑形成。搭配黑枸杞可增強(qiáng)花青素的抗衰效果。

5、改善睡眠

枸杞子中的甜菜堿具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，緩解焦慮性失眠。睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬蔫坭讲瑁瑢θ胨щy、睡眠淺有改善作用。神經(jīng)衰弱者可搭配酸棗仁一同沖泡。

枸杞茶建議每日用量10-15克，用80℃溫水沖泡避免高溫破壞活性成分。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、上火等癥狀，可搭配菊花或麥冬調(diào)和。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。堅(jiān)持飲用時(shí)需觀察體質(zhì)變化，搭配適量運(yùn)動和均衡飲食效果更佳。

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