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經(jīng)期期間可以吃冰的東西嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
經(jīng)期第二天，朋友約去喝奶茶，經(jīng)期期間可以吃冰的東西嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)期期間多數(shù)情況下可以適量吃冰的東西，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。影響因素主要有痛經(jīng)程度、胃腸敏感度、激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜狀態(tài)。

1、痛經(jīng)程度

痛經(jīng)嚴(yán)重者吃冰可能加重子宮收縮，建議熱敷緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生。

2、胃腸敏感度

經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減弱，冰品可能引發(fā)腹瀉，可嘗試少量分次食用，出現(xiàn)不適需停用并補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、激素水平

經(jīng)期前列腺素升高導(dǎo)致血管敏感，冰冷刺激可能延長(zhǎng)經(jīng)期，建議觀察出血量變化，異常時(shí)需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

4、內(nèi)膜狀態(tài)

子宮內(nèi)膜脫落期間受冷可能影響脫落效率，有宮寒體質(zhì)者更需注意，可飲用紅糖姜茶等溫性飲品調(diào)節(jié)。

經(jīng)期飲食宜選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓，避免生冷刺激，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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