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平時(shí)喝茶葉茶對身體有哪些好處?

患者:女,24歲

病情描述:
自己經(jīng)常會買一些茶葉來沖泡茶喝,這種茶葉茶對身體的好處有哪些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用茶葉茶對身體有多重益處,主要有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)代謝、保護(hù)心血管等作用。


1、提神醒腦


茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞感并增強(qiáng)專注力,適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用。


2、抗氧化


茶多酚和兒茶素能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對皮膚老化和慢性炎癥有一定預(yù)防作用。


3、調(diào)節(jié)代謝


綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯有助于促進(jìn)脂肪分解,輔助維持血糖血脂平衡。


4、保護(hù)心血管


長期飲茶可能改善血管內(nèi)皮功能,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。


建議選擇無添加的原葉茶,避免空腹飲用或過量攝入咖啡因,每日飲用量控制在3-4杯為宜。

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