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吃什么有利于牙齒健康？

患者：男，36歲

病情描述:
這幾天吃東西發(fā)現(xiàn)我的牙齒有點(diǎn)問(wèn)題，還會(huì)出血，吃什么有利于牙齒健康？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想維護(hù)牙齒健康，可以適量吃奶酪、蘋(píng)果、芹菜、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氟化鈉、氯己定含漱液、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議定期進(jìn)行口腔檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，并保持科學(xué)飲食習(xí)慣。


一、食物


1、奶酪


奶酪富含鈣和磷酸鹽，能中和口腔酸性環(huán)境，促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，減少齲齒風(fēng)險(xiǎn)。


2、蘋(píng)果


蘋(píng)果富含膳食纖維和水分，咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙面，刺激唾液分泌幫助沖刷食物殘?jiān)?/p>

3、芹菜


芹菜纖維粗糙，咀嚼時(shí)能摩擦牙齒表面清除菌斑，同時(shí)促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。


4、綠茶


綠茶含兒茶素類物質(zhì)，具有抑制致齲菌活性的作用，可減少牙菌斑形成。


二、藥物


1、氟化鈉


氟化鈉能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，臨床常用含氟牙膏或?qū)I(yè)涂氟預(yù)防齲齒。


2、氯己定含漱液


氯己定含漱液可有效抑制口腔致病菌繁殖，適用于牙齦炎輔助治療。


3、葡萄糖酸鈣


葡萄糖酸鈣補(bǔ)充劑有助于改善牙本質(zhì)礦化，預(yù)防牙體硬組織脫礦。


4、維生素D


維生素D促進(jìn)鈣磷代謝，與鈣劑聯(lián)用可增強(qiáng)牙齒鈣化程度。


日常需限制高糖飲食攝入，采用巴氏刷牙法清潔牙齒，每年至少進(jìn)行一次專業(yè)潔治。

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