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碧根果有強身健腦的功效嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我朋友送了我碧根果,說對身體好,碧根果有強身健腦的功效嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

碧根果具有一定強身健腦的功效,適量食用有助于補充優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質等營養(yǎng)素,但需結合均衡飲食和健康生活方式。

1. 營養(yǎng)構成

碧根果富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白,有助于維持神經(jīng)細胞膜結構完整,促進腦部健康。

2. 抗氧化作用

含有的維生素E和多酚類物質可對抗自由基,減緩腦細胞氧化損傷,對認知功能有潛在保護作用。

3. 礦物質補充

提供的鋅、鎂等微量元素參與神經(jīng)遞質合成,對改善記憶力和專注力有一定幫助。

4. 能量供給

高熱量特性可為大腦提供持續(xù)能量,但需控制每日攝入量在20-30克,避免熱量過剩。

建議將碧根果作為健康零食適量食用,同時保證膳食多樣性,特殊人群需注意過敏風險,不可替代藥物治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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