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吃藍莓能保護視力嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
老婆跟我說吃藍莓能夠保護視力,真的吃藍莓能保護視力嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃藍莓對保護視力有一定幫助。藍莓富含花青素、維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分,有助于緩解視疲勞、改善夜間視力,但無法治療或逆轉(zhuǎn)已存在的眼部疾病。

藍莓中的花青素是一種強效抗氧化劑,能夠減少自由基對視網(wǎng)膜細胞的損傷,延緩黃斑變性的發(fā)生?;ㄇ嗨剡€能促進視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的再生,增強暗適應(yīng)能力,改善夜間視力模糊的情況。維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要原料,缺乏時可能導(dǎo)致夜盲癥,適量補充有助于維持正常視覺功能。維生素C則參與角膜膠原蛋白合成,對預(yù)防干眼癥有一定作用。需要注意的是,藍莓對近視、白內(nèi)障、青光眼等器質(zhì)性眼病并無直接治療作用,其護眼效果主要體現(xiàn)在營養(yǎng)補充和預(yù)防層面。

建議日常將藍莓與其他護眼食物搭配食用,如胡蘿卜、菠菜、深海魚等,同時注意用眼衛(wèi)生,避免長時間近距離用眼。若出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查眼底病變,不可單純依賴飲食調(diào)節(jié)。

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