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減肥期間飲食要注意什么

患者:女,27歲

病情描述:
減肥的時候第一個想到的就是管住嘴,那么減肥期間飲食要注意什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.早餐一定要吃。早餐是一天最重要的一餐,維持一天的代謝,為了減肥不吃早餐會出現(xiàn)饑餓感導(dǎo)致中午暴吃,這樣就非常容易肥胖了,因此早餐一定要吃。
2.晚餐可適量。有40%的減肥者選擇不吃晚餐,因為人到了晚上胃腸機能會變差,吃下去的熱量不易被消化,就很容易變成脂肪囤積起來。其實節(jié)食仍會造成身體形成保護機制,堆積更多脂肪以備消耗,而且我們最好在七點前解決晚餐,以營養(yǎng)為主。
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