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紅糖有保健作用嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我知道紅糖可以緩解痛經(jīng)也可以補血，我想了解一下紅糖有保健作用嗎？
共1個回答

紅糖具有一定保健作用，主要含有鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)及少量維生素，適合體質(zhì)虛寒、經(jīng)期女性適量食用。

1、補血益氣

紅糖含鐵元素，有助于改善缺鐵性貧血，適合氣血不足人群?？纱钆浼t棗、枸杞等食材增強效果。

2、緩解痛經(jīng)

紅糖性溫，能促進子宮血液循環(huán)，減輕寒性痛經(jīng)。建議經(jīng)期用生姜紅糖水暖宮散寒。

3、恢復(fù)體力

紅糖含快速吸收的碳水化合物，適合運動后或低血糖時補充能量，但糖尿病患者慎用。

4、暖胃驅(qū)寒

紅糖可中和胃酸，緩解胃寒引起的腹痛。冬季飲用紅糖水有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。

紅糖不宜過量食用，每日建議不超過30克，濕熱體質(zhì)及肥胖人群應(yīng)控制攝入，必要時咨詢營養(yǎng)師。

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