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老年人吃零食可以選擇哪些

患者：女，62歲 提問于2018-09-06 21:43

病情描述:
奶奶愛吃零食，零食對于不同年齡段的人，選擇也是不同，老年人吃零食可以選擇哪些？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人可以選擇這些：
1、藍(lán)莓保持身體靈活：藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。
2、大棗：其中豐富的膳食纖維能提供飽腹感，幫助緩解饑餓；大棗里基本沒有脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑，且膳食纖維含量豐富。
3、板栗：栗子能強(qiáng)脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。
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