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過量運動會傷害乳房嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
運動對身體的健康很有好處,那么過量運動真的會傷害乳房嗎?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

過量運動可能對乳房造成傷害,主要與運動強度過大、運動方式不當、運動裝備不合適、激素水平波動等因素有關(guān)。

1、運動強度過大

長時間高強度運動可能導(dǎo)致乳房懸韌帶拉伸損傷,引發(fā)疼痛或下垂,建議控制運動時長并循序漸進增加強度。

2、運動方式不當

跳躍類運動時缺乏有效支撐會使乳房組織過度晃動,選擇低沖擊運動如游泳可減少影響。

3、運動裝備不合適

未穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣會導(dǎo)致乳房支撐不足,運動時應(yīng)選擇全罩杯、寬肩帶的防震運動內(nèi)衣。

4、激素水平波動

劇烈運動可能改變雌激素分泌,與乳腺增生有關(guān),表現(xiàn)為脹痛或結(jié)節(jié),需通過激素檢查確認。

運動后出現(xiàn)持續(xù)乳房疼痛或腫塊需及時就醫(yī),日??蛇x擇瑜伽墊上運動并搭配富含維生素E的堅果類食物。

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