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災難反應應該如何自查？

患者：男，32歲

病情描述:
最近精神狀態(tài)非常不好，我懷疑這是災難反應，這種病怎么自查呢？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

災難反應的自查方法主要有觀察情緒變化、評估軀體癥狀、檢查認知功能、監(jiān)測行為異常。

1、情緒變化：

觀察是否出現(xiàn)持續(xù)焦慮、恐懼或情緒麻木，可能伴隨失眠或易怒，建議記錄情緒波動頻率。

2、軀體癥狀：

注意心悸、頭痛、胃腸不適等軀體化表現(xiàn)，這些癥狀無明確器質性病因時需警惕應激反應。

3、認知功能：

檢查是否存在記憶力減退、注意力分散或決策困難，災難后認知下降常與創(chuàng)傷后應激有關。

4、行為異常：

監(jiān)測社交回避、過度警覺或重復行為，異常行為持續(xù)超過一個月應考慮專業(yè)心理評估。

建議保持規(guī)律作息并適度運動，若自查發(fā)現(xiàn)多項癥狀持續(xù)存在，應及時尋求心理科或精神科專業(yè)幫助。

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