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含B族維生素的食物有哪些?

患者:女,14歲

病情描述:
女兒最近食欲很不好,經(jīng)常頭痛,醫(yī)生建議讓她多吃些含B族維生素的食物,請問都有哪些食物含有B族維生素?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以下是含B族維生素的食物:全谷類、酵母、小麥胚芽、豆類、肉類、肝臟等富含b族維生素,常吃可降低血糖膽固醇。肉類或肝臟和洋蔥、大蒜、韭菜一起烹調(diào),對身體吸收b族維生素很有幫助。
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