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女性喝韭菜汁有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我平時喜歡吃韭菜炒蛋,那么女性喝韭菜汁有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性適量飲用韭菜汁可能有助于改善貧血、緩解痛經(jīng)、促進消化、增強免疫力。韭菜汁含有鐵元素、膳食纖維、維生素C及硫化物等活性成分。

1、改善貧血

韭菜汁富含鐵元素和葉酸,有助于促進血紅蛋白合成,適合缺鐵性貧血女性日常補充。

2、緩解痛經(jīng)

韭菜中的硫化物具有溫經(jīng)散寒作用,可能減輕宮寒引起的痛經(jīng)癥狀,建議經(jīng)期前連續(xù)飲用。

3、促進消化

韭菜汁含膳食纖維和揮發(fā)性精油,能刺激胃腸蠕動,改善功能性消化不良引起的腹脹。

4、增強免疫

韭菜汁中的維生素C和硫化物具有抗氧化作用,有助于提升呼吸道黏膜防御能力。

建議選擇新鮮韭菜榨汁,每日飲用不超過200毫升,胃腸敏感者應(yīng)稀釋后飲用,出現(xiàn)胃部灼熱感需立即停用。

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