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孕婦每天可以吃多少個雞蛋呢?

患者:女,31歲

病情描述:
現(xiàn)檢查出懷孕,老公就買了很多的土雞蛋回來,孕婦每天可以吃多少個雞蛋呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦每天可以吃1-2個雞蛋,具體數(shù)量需結(jié)合個人營養(yǎng)狀況、消化吸收能力及醫(yī)生建議調(diào)整。雞蛋攝入量主要與蛋白質(zhì)需求、膽固醇代謝、孕期階段、過敏風險等因素有關(guān)。

1、蛋白質(zhì)需求

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,孕婦每日需增加約25克蛋白質(zhì)攝入,1個雞蛋約含6克蛋白質(zhì),可導(dǎo)致胃腸負擔加重或營養(yǎng)過剩。

2、膽固醇代謝

蛋黃含膽固醇約200毫克,孕婦每日膽固醇攝入應(yīng)控制在300毫克內(nèi),過量可能影響血脂代謝。

3、孕期階段

孕中晚期對營養(yǎng)需求更高,可適當增加至2個;孕早期或體重增長過快者需減少。

4、過敏風險

部分孕婦存在雞蛋過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停止。

建議選擇水煮或蒸蛋等健康烹飪方式,避免油炸,同時注意搭配蔬菜水果保證膳食均衡,具體攝入量應(yīng)遵醫(yī)囑或營養(yǎng)師指導(dǎo)。

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