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什么食物可以幫助補鈣?

患者:男,21歲

病情描述:
我的指甲最近特別的脆,所以想補一點鈣。什么食物含鈣比較多呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要補鈣可以多放一些洋蔥在菜里。洋蔥富含豐富的鈣質(zhì)元素??梢耘c小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美,而且還含有鎂和鉀,鈣磷比例也合適,補鈣好吸收。
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