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力量訓(xùn)練需要補充營養(yǎng)嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-09-05 21:54

病情描述:
我最近去了一個健身俱樂部鍛煉,教練讓我做力量訓(xùn)練,請問力量訓(xùn)練需要補充營養(yǎng)嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
都是需要的,屬于無氧運動的力量訓(xùn)練著重于通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí),來達到改善肌群力量、塑造身材的效果。所以身體就更加需要充足的營養(yǎng)和能量,來支撐整個力量訓(xùn)練。因此,建議大家運動前吃半根香蕉,來補充足夠的優(yōu)質(zhì)碳水化合物、鉀和纖維。
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