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B族維生素的功效是什么？

患者：女，25歲

病情描述:
我最近正在服用B族復(fù)合維生素片，B族維生素的功效是什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

B族維生素的功效主要有促進(jìn)能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、參與紅細(xì)胞生成、調(diào)節(jié)免疫功能。

1、促進(jìn)能量代謝

B族維生素作為輔酶參與糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量，缺乏可能導(dǎo)致疲勞乏力。

2、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)

維生素B1、B6、B12等對(duì)神經(jīng)髓鞘形成和神經(jīng)遞質(zhì)合成至關(guān)重要，長期缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變。

3、參與造血功能

葉酸和維生素B12是紅細(xì)胞成熟必需的營養(yǎng)素，缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀。

4、調(diào)節(jié)免疫功能

維生素B6參與抗體合成，泛酸輔助腎上腺激素分泌，共同維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

日常可通過全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充B族維生素，嚴(yán)重缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺等藥物。

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