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準媽咪便秘能吃無花果嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
懷孕時容易上火，一上火就便秘，準媽咪便秘能吃無花果嗎？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

準媽咪便秘可以適量吃無花果。無花果富含膳食纖維和天然果糖，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘癥狀。孕期便秘還可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒或雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

1、膳食纖維：

無花果含有豐富的水溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，建議準媽咪每日食用3-5顆新鮮無花果。

2、天然果糖：

無花果中的果糖具有輕度滲透性導瀉作用，可刺激腸道蠕動，但妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。

3、安全藥物：

乳果糖口服溶液通過調(diào)節(jié)腸道滲透壓緩解便秘，小麥纖維素顆粒可增加糞便體積，均適合孕期使用。

4、益生菌調(diào)節(jié)：

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能改善腸道微生態(tài)平衡，配合無花果食用可協(xié)同緩解便秘，但需與抗生素間隔2小時服用。

準媽咪應保持每日飲水1500毫升以上，搭配西梅、火龍果等高纖維水果，避免久坐久站，如便秘持續(xù)超過3天需及時就醫(yī)。

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