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巧克力可以提高興奮性嗎?

患者:男,31歲

病情描述:
我總覺得老公在床上不是很主動,聽說吃巧克力可以提高人的興奮性,可靠嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

巧克力適量食用可以提高興奮性,主要與咖啡因、可可堿、糖分、苯乙胺等成分有關(guān)。

1、咖啡因

巧克力含少量咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高警覺性。黑巧克力含量較高,牛奶巧克力含量較低。

2、可可堿

可可堿是可可豆主要活性成分,具有溫和興奮作用,能促進多巴胺釋放,改善情緒狀態(tài)。

3、糖分

巧克力中糖分可快速升高血糖,短期內(nèi)提供能量,但過量攝入可能導致血糖波動。

4、苯乙胺

苯乙胺是天然神經(jīng)遞質(zhì),能促進內(nèi)啡肽分泌,產(chǎn)生愉悅感,但作用時間較短。

建議選擇可可含量70%以上的黑巧克力,每日攝入量不超過30克,避免睡前食用影響睡眠質(zhì)量。

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