美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

奇異果屬于瘦身水果嗎

患者:男,49歲

病情描述:
我時常要買奇異果吃,奇異果屬不屬于瘦身水果的一種呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

奇異果屬于瘦身水果,適量食用可幫助控制體重。奇異果熱量低且富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì),有助于促進代謝和增加飽腹感。

奇異果每100克僅含約60千卡熱量,遠(yuǎn)低于同等重量主食的熱量。其膳食纖維含量較高,能延緩胃排空時間,減少饑餓感。維生素C參與脂肪代謝過程,可能間接幫助減少脂肪堆積。鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡,緩解水腫型肥胖。果肉中的蛋白酶可促進蛋白質(zhì)消化,減少胃腸負(fù)擔(dān)。

食用時需注意每日1-2個為宜,避免空腹大量攝入可能引發(fā)胃酸過多。對獼猴桃過敏者可能出現(xiàn)口腔發(fā)麻或皮疹,應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。糖尿病患者需控制攝入量,避免血糖波動。未完全成熟的奇異果含較多單寧酸,可能刺激胃腸黏膜。建議搭配無糖酸奶或燕麥片食用,既能增強飽腹感又可平衡營養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>