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怎樣可以讓面色變亮?

患者:女,21歲

病情描述:
我的面色特別的不好,最近熬了幾天液,更加暗沉了。什么能讓面色變亮點?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

面色暗沉可通過調整作息、加強防曬、改善飲食、醫(yī)學美容等方式改善,通常與血液循環(huán)不良、黑色素沉積、營養(yǎng)不良、皮膚老化等因素有關。

1、調整作息

長期熬夜會導致皮膚代謝紊亂,建議保持每天7-8小時睡眠,避免夜間電子設備藍光刺激。

2、加強防曬

紫外線會加速黑色素生成,需每日使用SPF30以上防曬霜,戶外活動時配合物理遮擋。

3、改善飲食

缺乏維生素C和鐵元素會影響膚色,可多食用獼猴桃、菠菜等富含抗氧化物質的食物。

4、醫(yī)學美容

光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)美手段能促進角質代謝,需在專業(yè)機構操作,可能伴隨短暫紅腫反應。

日??娠嬘妹倒寤ú鑾椭钛m度有氧運動促進微循環(huán),若伴隨黃褐斑等病理性表現(xiàn)需及時就診皮膚科。

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