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香蕉可以減肥嗎？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:17

病情描述:
我特別想在短期內(nèi)讓自己瘦幾斤，朋友讓我多吃香蕉，香蕉有減肥的作用嗎？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
香蕉的熱量低，而且有潤(rùn)腸通便的作用，所以常吃香蕉可以減肥。1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇朔椒擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺(jué)，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。
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