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生理期時(shí)可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善生理期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，同時(shí)能緩解疲勞感。食用時(shí)可煮粥或直接食用，每日5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

二、食物

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒作用，能緩解宮寒引起的痛經(jīng)和手腳冰涼。將10克生姜切片與20克紅糖加水煮沸飲用，每日1-2次，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

三、食物

動(dòng)物肝臟如豬肝含有豐富血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵源，適合經(jīng)期失血后補(bǔ)血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底加熱殺菌。

四、食物

深海魚如三文魚富含Omega-3脂肪酸，可抑制前列腺素合成從而減輕痛經(jīng)。每周食用200-300克，采用清蒸方式烹調(diào)，海鮮過(guò)敏者需謹(jǐn)慎食用。

五、食物

菠菜含有葉酸和維生素K，既能預(yù)防貧血又能促進(jìn)凝血。焯水后涼拌或清炒，每日100-150克，腎結(jié)石患者應(yīng)控制草酸含量高的菠菜攝入。

一、藥物

布洛芬緩釋膠囊適用于原發(fā)性痛經(jīng)，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解子宮痙攣性疼痛。常見不良反應(yīng)包括胃腸不適，胃病患者應(yīng)在餐后服用，連續(xù)使用不超過(guò)3天。

二、藥物

益母草顆粒用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血。表現(xiàn)為經(jīng)血暗紫有血塊時(shí)使用，月經(jīng)量過(guò)多者慎用，服用期間忌食生冷食物。

三、藥物

烏雞白鳳丸調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)期頭暈乏力癥狀。適合經(jīng)血色淡質(zhì)稀者，感冒發(fā)熱期間停用，服藥期間避免油膩飲食。

四、藥物

逍遙丸疏肝健脾，適用于肝郁脾虛導(dǎo)致的經(jīng)前乳房脹痛和情緒波動(dòng)。需用溫水送服，更年期綜合征患者也可使用，服藥期間保持情緒舒暢。

五、藥物

復(fù)方阿膠漿補(bǔ)氣養(yǎng)血，針對(duì)經(jīng)期失血后的面色蒼白和心悸癥狀。陰虛火旺者需配伍清熱藥物，服用時(shí)忌蘿卜和濃茶，建議晨起空腹服用。

生理期飲食需注意溫?zé)峒?xì)軟易消化，避免生冷辛辣刺激食物，可少量多餐補(bǔ)充能量。保持每日飲水量1500-2000毫升，適量飲用溫?zé)岬墓饒A枸杞茶或玫瑰花茶。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴。保證每天7-8小時(shí)睡眠，使用暖水袋熱敷下腹部時(shí)溫度不宜超過(guò)50℃。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或周期紊亂應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查，排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。