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多吃什么可以排垃圾嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
這段時間垃圾食品吃的比較多,炸雞燒烤奶茶,總感覺身體不是很舒服,哪些食物多吃有助于排毒?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望促進代謝廢物排出,可以適量吃西藍花、燕麥、蘋果、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方蘆薈膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和硫化物,有助于促進胃腸蠕動和肝臟解毒功能。

2. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維,能吸附腸道內(nèi)多余膽固醇和代謝廢物并排出體外。

3. 蘋果

蘋果中的果膠和有機酸可刺激腸壁蠕動,幫助清除腸道內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物。

4. 黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì),具有較強的吸附作用,可幫助排出消化道內(nèi)的雜質(zhì)。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用軟化糞便,適用于功能性便秘引起的毒素蓄積。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量,促進腸道蠕動排出代謝廢物。

3. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道內(nèi)環(huán)境促進排毒。

4. 復方蘆薈膠囊

含蘆薈和大黃成分,通過刺激腸神經(jīng)叢增強結(jié)腸蠕動能力。

日常需保持每日飲水量超過1500毫升,配合適量有氧運動,避免高脂高糖飲食,建立規(guī)律排便習慣。

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