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穩(wěn)定血糖的食物是什么？

患者：女，39歲

病情描述:
由于有糖尿病家族史，所以我想吃一些能穩(wěn)定血糖的食物，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)血糖波動(dòng)或患有糖尿病，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖峰值。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性，幫助調(diào)節(jié)血糖水平。

3、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷，具有類胰島素作用，可促進(jìn)葡萄糖代謝。

4、蘋果

蘋果含果膠和槲皮素，能減緩糖分吸收，建議連皮食用以保留更多膳食纖維。

二、藥物

1、二甲雙胍

雙胍類降糖藥，通過抑制肝糖原分解和增加外周組織對(duì)葡萄糖的利用來降低血糖。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，延緩腸道碳水化合物分解吸收，有效控制餐后高血糖。

3、格列美脲

磺脲類促胰島素分泌劑，刺激胰島β細(xì)胞釋放胰島素，適用于2型糖尿病。

4、胰島素

用于1型糖尿病或嚴(yán)重2型糖尿病，直接補(bǔ)充外源性胰島素調(diào)節(jié)血糖。

日常需注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免高糖高脂飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定。

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