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白蘿卜可以幫助減肥嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
最近胖了好多,接下來想好好減肥不吃主食,白蘿卜怎么樣?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白蘿卜有助于減肥,其低熱量、高膳食纖維的特性可增加飽腹感并促進代謝。減肥期間可適量食用白蘿卜、魔芋、西藍花、蘋果等食物,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉糖肽等藥物。


一、食物


白蘿卜熱量低且富含膳食纖維,能延緩胃排空時間;魔芋含葡甘露聚糖可吸附腸道油脂;西藍花維生素C和膳食纖維含量高;蘋果果膠有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。


二、藥物


奧利司他可抑制脂肪酶減少脂肪吸收;二甲雙胍改善胰島素敏感性;左旋肉堿促進脂肪酸氧化;利拉糖肽通過延緩胃排空增加飽腹感。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇藥物。


建議將白蘿卜作為低熱量配菜食用,避免高油烹飪方式,配合規(guī)律運動和均衡飲食才能達到健康減重效果。

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