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補充維生素C對眼睛有什么好處?

患者:男,24歲

病情描述:
我補充維生素C是為了美白,可朋友說維生素C對眼睛也有好處,具體好處是什么?
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

補充維生素C有助于保護眼睛健康,主要作用包括抗氧化損傷、促進膠原蛋白合成、降低白內(nèi)障風(fēng)險、延緩黃斑變性。維生素C是維持眼部組織結(jié)構(gòu)和功能的重要營養(yǎng)素。

1、抗氧化損傷

維生素C能中和自由基,減少紫外線及藍光對晶狀體與視網(wǎng)膜的氧化損傷。日常可通過攝入柑橘類水果補充,嚴重缺乏時醫(yī)生可能建議服用維生素C泡騰片。

2、促進膠原合成

維生素C參與角膜和鞏膜膠原纖維的生成,缺乏可能導(dǎo)致結(jié)膜下出血。新鮮西藍花和獼猴桃是良好來源,必要時可使用復(fù)方維生素C咀嚼片。

3、預(yù)防白內(nèi)障

房水中高濃度維生素C可抑制晶狀體蛋白變性,降低年齡相關(guān)性白內(nèi)障概率。建議中老年人定期檢測維生素C水平,臨床常用維生素C注射液輔助治療。

4、延緩黃斑病變

維生素C聯(lián)合維生素E可減緩視網(wǎng)膜氧化應(yīng)激,對早期老年性黃斑變性有改善作用。深色蔬菜如甜椒富含維生素C,醫(yī)生可能開具維生素C緩釋片配合治療。

日常建議每天攝入200毫克維生素C,優(yōu)先通過草莓、羽衣甘藍等食物補充,長期大劑量服用需監(jiān)測尿草酸水平。眼部不適者應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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