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缺鐵性疲勞吃什么好

患者:女,23歲

病情描述:
我得了缺鐵性疲勞,每天都想睡覺,很乏力,我這種情況吃什么好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鐵性疲勞,可以適量吃豬肝、菠菜、牛肉、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,有助于快速改善缺鐵狀態(tài)。

2. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵和維生素C,維生素C可促進(jìn)鐵吸收。

3. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源,能幫助血紅蛋白合成。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高,且膳食纖維有助于胃腸健康。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑,適用于輕中度缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激。

2. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑,用于口服鐵劑無效或不能耐受者,需監(jiān)測(cè)過敏反應(yīng)。

3. 蛋白琥珀酸鐵

有機(jī)鐵化合物,胃腸副作用較小,適合長期補(bǔ)鐵治療。

日常可搭配維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收,避免與茶、咖啡同服影響鐵劑效果,定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估療效。

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