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吃黃豆真的可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,31歲 提問(wèn)于2018-09-09 21:32

病情描述:
我最近小腿總是抽筋,別人說(shuō)我是缺鈣導(dǎo)致的,讓我多吃黃豆,黃豆有補(bǔ)鈣的作用嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃黃豆可以起到補(bǔ)鈣的作用。黃豆是高蛋白食物,含鈣量很高,且富含賴(lài)氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品,150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。
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