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有利于減肥的食物有哪些？

患者：女，24歲

病情描述:
馬上就要結(jié)婚了，想在婚禮上呈現(xiàn)最好的一面，正在減肥，吃什么食物有利于減肥呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空。西藍(lán)花熱量低且含有豐富維生素C，能促進(jìn)代謝。雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，幫助維持肌肉量。蘋果含果膠和水分，可減少熱量攝入。

二、藥物

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收。利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能調(diào)節(jié)食欲中樞。二甲雙胍可改善胰島素敏感性。氯卡色林通過(guò)作用于5-HT2C受體控制食欲。

減肥需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴藥物，長(zhǎng)期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并定期評(píng)估安全性。

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