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飲食減肥的要點是什么呢?

患者:女,41歲

病情描述:
我想通過控制飲食來達到減肥的效果,飲食減肥的要點是什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要吃熱量低的食物。飲食減肥法中最重要的就是控制每餐攝取的卡路里數(shù),這樣就能有計劃的幫助自己減肥了。而蔬菜和水果的熱量就非常低,所以十分受到減肥人士的歡迎,很多人也把它們作為日常的主食。相反的,像是肉類和蛋類這樣的高卡食物,就成了減肥人士的大忌。
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