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檸檬冰紅茶有哪些功效

患者:女,27歲

病情描述:
每到天氣炎熱的時候,我就喜歡喝一杯檸檬冰紅茶,檸檬冰紅茶會有哪些功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

檸檬冰紅茶具有解暑生津、促進消化、補充維生素C等功效,適合適量飲用。

檸檬冰紅茶中的茶多酚和檸檬酸能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥,適合高溫環(huán)境或運動后飲用。紅茶中的單寧酸有助于胃腸蠕動,可改善飯后飽脹感。新鮮檸檬汁富含維生素C,每100毫升約含20-30毫克,能幫助抗氧化并促進鐵吸收。茶堿和檸檬香氣成分可提神醒腦,對緩解輕度疲勞有一定效果。需注意檸檬酸性可能刺激胃黏膜,胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

飲用時建議控制糖分添加量,每日不超過500毫升為宜。避免與含鈣食物同食以免影響營養(yǎng)吸收,冷藏后風味更佳但不宜過冰。長期飲用者需注意牙齒保護,可用吸管減少酸性物質(zhì)接觸牙釉質(zhì)。孕婦及胃酸過多者應(yīng)咨詢醫(yī)生建議,隔夜茶因亞硝酸鹽風險不建議飲用。

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