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減肥吃什么米飯好

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-07 19:30

病情描述:
我每天都吃米飯,但是糖分高,我怕吃了會(huì)長(zhǎng)胖,那在減肥期吃哪種米飯最好?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥期最好是吃粗糧,不會(huì)胖,還很營(yíng)養(yǎng)。富含膳食纖維的黑米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。先將黑米或糙米用水泡一夜,或用高壓鍋先煮至半軟,然后與大米混合煮飯,或者直接煮成稠粥,減肥時(shí)可以用來(lái)代替白米飯。
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