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高血壓應(yīng)該多吃哪些食物？

患者：男，48歲

病情描述:
體檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我有高血壓，有高血壓之后，應(yīng)該多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓情況，可以適量吃燕麥、菠菜、香蕉、深海魚(yú)類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于降低血液中膽固醇水平，減少血管壓力。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鉀元素，能夠幫助平衡體內(nèi)鈉離子濃度，緩解血管緊張。

3、香蕉

香蕉中鉀含量較高，可促進(jìn)鈉的排泄，對(duì)穩(wěn)定血壓有一定輔助作用。

4、深海魚(yú)類

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善血管彈性的功效。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過(guò)擴(kuò)張血管降低外周阻力發(fā)揮作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可減少血管收縮物質(zhì)的生成。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥，通過(guò)促進(jìn)鈉水排出降低血容量。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。

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