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主食吃什么好？

患者：女，29歲

病情描述:
每天吃飯都特別糾結(jié)，吃了主食怕胖，不吃主食又特別餓，那主食吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)血糖異常或需要均衡營養(yǎng)的情況，可以適量吃燕麥、糙米、紅薯、藜麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于延緩血糖升高，適合需要控制血糖的人群。

2、糙米

糙米保留米糠層，含有更多維生素B族和礦物質(zhì)，比精白米更有助于維持血糖穩(wěn)定。

3、紅薯

紅薯含豐富膳食纖維和胡蘿卜素，升糖指數(shù)適中，可作為優(yōu)質(zhì)碳水來源。

4、藜麥

藜麥?zhǔn)峭暾?a href="http://www.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)來源，含有人體必需氨基酸，適合素食者補(bǔ)充營養(yǎng)。

二、藥物

1、阿卡波糖

阿卡波糖通過抑制碳水化合物分解延緩葡萄糖吸收，適用于餐后血糖控制。

2、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素敏感性，是2型糖尿病基礎(chǔ)用藥，需注意胃腸反應(yīng)。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰島素分泌的磺脲類藥物，使用中需防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

4、胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥失效患者，需嚴(yán)格監(jiān)測血糖調(diào)整劑量。

選擇主食時(shí)應(yīng)考慮個(gè)人健康狀況，糖尿病患者需控制總量并搭配蛋白質(zhì)，胃腸功能弱者宜選擇易消化主食，同時(shí)定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。

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