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蛋白粉可以經(jīng)常吃嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
健身教練說(shuō)多補(bǔ)充蛋白粉可以增加肌肉,蛋白粉可以經(jīng)常吃嗎?
共2個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
說(shuō)起蛋白粉,不少男性喜歡買蛋白粉來(lái)吃,認(rèn)為每天吃一勺會(huì)使人精力充沛。其實(shí)我們大多數(shù)人的飲食中蛋白質(zhì)是不缺的,甚至是過(guò)量的。如果再補(bǔ)充蛋白質(zhì),過(guò)多的蛋白質(zhì)并不能被身體利用,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,讓人發(fā)胖,甚至還會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān),引起身體不必要的不適。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般是不可以正常食用的,如果過(guò)量攝入蛋白質(zhì)可能會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),而且還會(huì)促使腎小球過(guò)濾率高,導(dǎo)致一般超負(fù)荷工作。蛋白粉主要是一種高濃度的蛋白質(zhì)聚合而成的,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì),提高自身的免疫力和抵抗力,但是需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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