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怎么搭配飲食可以減肥

患者:男,29歲 提問于2018-09-03 19:46

病情描述:
如果要給老公準(zhǔn)備減肥餐的話,怎么搭配比較好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
少吃脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果和粗糧。晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個(gè)。午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個(gè)。晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。睡前:脫脂鮮奶250毫升。
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