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減肥期間吃什么主食比較好呢？

患者：女，22歲

病情描述:
我這個(gè)星期開始減肥了，在減肥期間吃什么主食比較好呢？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以選擇糙米、燕麥、紅薯、藜麥等主食，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、糙米

糙米富含膳食纖維和B族維生素，有助于延緩血糖上升，增加飽腹感。

2、燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助控制膽固醇水平。

3、紅薯

紅薯熱量較低且富含膳食纖維，其升糖指數(shù)低于普通大米。

4、藜麥

藜麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)蛋白來源，含有人體必需氨基酸，適合替代精制谷物。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，屬于處方降糖藥物。

減肥期間應(yīng)控制主食攝入總量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，避免油炸或過度加工的主食，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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