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早餐哪些食物不可以吃

患者：女，30歲 提問于2018-09-07 20:01

病情描述:
最近早上去公司時(shí)間比較早，吃得也早，匆匆忙忙吃了感覺胃不舒服，那早上不適合吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐要避免一些不好的飲食習(xí)慣，早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無法最大限度地動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降;另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時(shí)間長(zhǎng)，可使血液過久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
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