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長(zhǎng)期面對(duì)電腦喝酸奶好嗎？

患者：男，35歲

病情描述:
老公是一個(gè)上班族，每天帶上加班的時(shí)間就得有十幾個(gè)小時(shí)在電腦跟前坐著，長(zhǎng)期面對(duì)電腦喝酸奶對(duì)身體好嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期面對(duì)電腦時(shí)適量飲用酸奶有助于健康，酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及益生菌，可緩解視疲勞并調(diào)節(jié)腸道功能，但需注意控制攝入量及選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

酸奶含維生素B族和鈣，有助于緩解電腦輻射導(dǎo)致的微量營(yíng)養(yǎng)素消耗，建議每日攝入200-300毫升。

2、護(hù)眼作用：

酸奶中的維生素A前體物質(zhì)可輔助保護(hù)視網(wǎng)膜，搭配藍(lán)莓等護(hù)眼食物效果更佳。

3、腸道調(diào)節(jié)：

益生菌能改善久坐引發(fā)的胃腸蠕動(dòng)減緩，選擇含保加利亞乳桿菌等活性菌株的產(chǎn)品更有效。

4、注意事項(xiàng)：

避免空腹飲用冷藏酸奶，乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖酸奶，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品。

建議搭配堅(jiān)果或全麥面包作為加餐，保持每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，定期進(jìn)行視力檢查。

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