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喝什么粥可以有利于減肥？

患者：女，25歲

病情描述:
我是一個特別喜歡喝粥的人，在現(xiàn)在我正在減肥，我可以做一些什么食物對減肥有幫助？
共1個回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

若想通過飲食調(diào)理幫助減肥，可以適量吃燕麥粥、紅豆薏米粥、小米粥、南瓜粥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥粥

燕麥粥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥具有利水消腫的作用，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，減少水腫型肥胖。

3、小米粥

小米粥熱量較低且易消化，適合作為減肥期間的早餐或晚餐選擇。

4、南瓜粥

南瓜粥富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低且有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病患者的血糖控制，對部分肥胖患者可能有輔助減肥效果。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，但需結(jié)合運(yùn)動才能發(fā)揮較好的減肥作用。

減肥期間除飲食控制外，建議配合適量運(yùn)動，保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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