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早上怎么吃燕麥比較好?

患者:女,26歲 提問于2018-09-04 20:42

病情描述:
我一直在減肥,早上一直吃燕麥。但是總是泡水吃,燕麥還有那些吃法比較好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥減肥早餐是很好的。用新鮮的豆?jié){沖開燕麥片,然后加入一個雞蛋,美味又有營養(yǎng)。燕麥的減肥效果很好,加上黃豆補充豐富的蛋白質(zhì),早上能吃上一碗這樣的燕麥粥會讓你精神百倍。燕麥減肥一天瘦一斤
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以制作成早餐來吃,在生活中可以使用適量的豆?jié){沖泡燕麥片,之后再放入一個雞蛋,能夠為自身補充營養(yǎng)。適量的吃燕麥能夠降低血糖以及血脂,另外還能補鈣,如果在生活中想要減肥,也是可以吃燕麥達到目的的,燕麥片里面還有大量的維生素和鐵以及鋅等成分。
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