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有什么食物可以降血脂？

患者：男，34歲

病情描述:
想吃的東西一直很油膩，導致血脂特別高。可以吃些什么東西降血脂補身體呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)血脂偏高情況，可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、洋蔥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合并促進其排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，能減少甘油三酯合成并提高高密度脂蛋白膽固醇含量。

3、豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆異黃酮可抑制膽固醇吸收，植物固醇能競爭性阻斷腸道對膽固醇的再吸收。

4、洋蔥

洋蔥含硫化合物和前列腺素A，能擴張血管、促進膽固醇代謝，同時具有抗血小板聚集作用。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過抑制肝臟膽固醇合成關(guān)鍵酶，顯著降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、辛伐他汀

選擇性抑制HMG-CoA還原酶，減少內(nèi)源性膽固醇生成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。

3、非諾貝特

激活過氧化物酶體增殖物激活受體，加速極低密度脂蛋白分解，主要降低甘油三酯。

4、依折麥布

特異性阻斷小腸膽固醇轉(zhuǎn)運蛋白，減少飲食和膽汁中膽固醇的吸收，常與他汀聯(lián)用。

每日保持適量有氧運動，控制精制糖和飽和脂肪攝入，定期監(jiān)測血脂指標，避免吸煙飲酒等不良生活習慣。

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