美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

米飯里面可以加什么吃

患者:女,34歲

病情描述:
聽說煮米飯的是加?xùn)|西進去吃了更健康,熱量也更低,那可以加什么吃?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
煮米飯可以加入自己愛吃的豆類食物,此外,還可加入海帶、木耳、紫菜、魔芋等含有豐富膠質(zhì)的食物。植物中的膠質(zhì)具有抑制脂肪吸收、營養(yǎng)和潤滑腸道、幫助排便的作用。把富含膳食纖維的黑米、糙米、筍丁、蕨菜等與米飯混合煮食,既能延緩碳水化合物的消化速度,又能提高飽腹感。把大米和紅豆、黃豆等各色豆子按1∶1的比例配合制成的豆飯,不僅發(fā)揮了蛋白質(zhì)的互補作用,也顯著提高了飽腹感。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>