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夏天吃哈密瓜對身體好嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
哈密瓜上市的季節(jié),我就經(jīng)常買一些哈密瓜回來之后吃,夏天吃哈密瓜對身體有什么好處呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏天適量食用哈密瓜對身體有益,哈密瓜富含維生素C、鉀、膳食纖維和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素,有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

1、補(bǔ)充水分

哈密瓜含水量超過90%,夏季食用可有效預(yù)防脫水,緩解口干舌燥,適合高溫環(huán)境下活動人群。

2、促進(jìn)消化

哈密瓜含有豐富膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀,但胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量。

3、增強(qiáng)免疫

哈密瓜中的維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用,可以幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,降低夏季感冒概率。

4、調(diào)節(jié)血壓

哈密瓜富含鉀元素,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,對預(yù)防高血壓有一定輔助作用,但腎功能異常者需謹(jǐn)慎食用。

建議選擇成熟度適中的哈密瓜,避免空腹食用,糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量,食用后出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止進(jìn)食。

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