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吃雞蛋真的可以減肥嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
我現(xiàn)在一直在吃蔬菜水果減肥,肉蛋類食物都不敢吃了,朋友告訴我水煮蛋也能減肥,這是真的嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天吃一個雞蛋可以減肥。雞蛋含豐富的優(yōu)質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。此外,雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。1個雞蛋只有80卡的熱量,所以并不會超標。
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