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一周吃幾次魚對身體好?

患者:女,29歲

病情描述:
我愛吃魚,就是怕吃的太多影響到身體,那一周吃幾次魚對身體好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃魚的次數(shù)和量都需要控制,才會對身體有好處,比如沙丁魚、三文魚等深海魚最好清蒸,烹飪時要做到少油少鹽,一周應(yīng)吃2到3次魚,每次2到3兩,用來代替紅肉。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一周吃兩次魚對身體好,適當?shù)某砸恍~,可以補充身體內(nèi)的營養(yǎng)和氨基酸,能夠提高人體的抵抗能力和記憶力,還可以降低哮喘的風險,能夠滋潤皮膚,提高精子的數(shù)量。平常生活中飲食要以多樣化為主,要以少糖、少鹽、少油的飲食為主,不要長時間熬夜。
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