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早上可以吃麥片嗎？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:46

病情描述:
早上的時(shí)候總是沒(méi)時(shí)間好好吃飯，這個(gè)時(shí)候可以吃麥片嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
麥片+草莓是很適合早餐的時(shí)候吃的。盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50％，但你也只能吸收其中的8％，因?yàn)槿梭w對(duì)植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò)，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇，和麥片一起吃既美味又減肥。
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