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正在減肥的人午餐適合吃什么呢?

患者:女,38歲 提問于2018-09-03 21:38

病情描述:
我現(xiàn)在正在減肥,在減肥期間適合吃什么樣的午餐呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午餐的熱量要控制得低一點(diǎn),建議吃:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗,腐乳空心菜很香,絕對(duì)可以下飯,并且清熱解毒,治療便秘,能量也很低,怎么吃都不會(huì)胖。豆腐營養(yǎng)豐富,特別適合于單純性肥胖者食用。豆芽含水分較多,含熱量較少,不易形成皮下脂肪堆積,常食有助于減肥。
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