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減肥時(shí)三餐怎么搭配呢？

患者：女，27歲 提問于2018-09-10 20:38

病情描述:
由于身材偏胖，所以我想減肥，減肥時(shí)的三餐怎么搭配更合理呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥時(shí)三餐要注意清淡，有營(yíng)養(yǎng)。比如早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)，中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯，加餐：香蕉1個(gè)/黃瓜1根，晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽。
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